Можно ли кофе пить на ночь

Можно ли кофе пить на ночь? Для «сов» это очень актуальная тема..

Вокруг вопроса, можно ли кофе на ночь употреблять, не утихают дискуссии. Общеизвестно, что содержащийся в нем кофеин возбуждает нервную систему и не дает уснуть. Это очень выручает студентов в период сессии и всех, кому надо работать ночью.

Кофе — снотворное или энергетик?

Однако известно немало людей, на которых кофе средней крепости не действует или срабатывает противоположным образом – как снотворное. Да и кофе бывает разный. Что поможет работать в ночь – растворимый кофе, в котором мало кофеина, или чашечка натурального, сваренного по-турецки? Конечно, второй вариант – специально для «сов», а всем остальным врачи категорически не рекомендуют крепкий кофе на ночь.

Эксперименты на себе

Воздействие любого пищевого продукта на человека всегда индивидуально. Кто-то ест клубнику ведрами, а кто-то от одной ягодки получает аллергический отек Квинке и начинает задыхаться. Так и кофе, и проще всего проверить его действие на самом себе. Попробуйте пить кофе на ночь слабый растворимый с молоком. Удалось нормально уснуть и выспаться? Прекрасно, значит, вам это не противопоказано. Но лучше не злоупотреблять.

А с утра – чашку крепкого натурального кофе, и в состоянии прилива энергии можно отлично поработать. Но если после него возникает сильное сердцебиение, то, как бы вы ни любили этот напиток, будьте осторожны: слишком сильная нагрузка на сердце и сосуды опасна. Недаром врачи запрещают кофе хроническим сердечникам и гипертоникам.

Пьем кофе так, как нам требуется

Давно известно, что «все есть яд, и все есть лекарство», дело только в количестве.

Те, кто работает по ночам, пьют крепкий кофе литрами, и это их спасает и помогает выполнять работу. Но не стоит превращать это в постоянную привычку – давайте отдых вашему организму. А вот чашечка черного кофе в обеденный перерыв поможет преодолеть естественную сонливость.

Кроме того, кофе стимулирует выработку серотонина – гормона радости, это доказано наукой. Избыток кофеина делает зубы желтыми, портит цвет лица – так утверждают врачи, но в реальной жизни никто это не удостоверил серией научных опытов

В Сети и СМИ периодически появляются сообщения, что открыто еще одно свойство кофе. То он омолаживает, то предохраняет от рака, то улучшает пищеварение. Все это не проверено и требует многолетних исследований.

Вред или польза употребления кофе на ночь – это может быть установлено только опытным путем. А в современной жизни этот напиток очень помогает, особенно при нашем стрессовом существовании в огромных мегаполисах.

Рейтинг
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: