Обзор наиболее полезных привычек, которые стоит взять на вооружение. Привычки для достойного здоровья, максимума энергии, концентрации и пополнения интеллектуального багажа…
Стакан воды перед завтраком
Многие слышали об этой полезной привычке №1. Если вы еще не среди тех, кто выпивает стакан воды после того, как проснулись, то можете начать с завтрашнего утра.
Мы еще в школе проходили, что человек состоит из воды на 80%. Это значит, что для исправного функционирования всего организма требуется вода.
После сна, организм часто бывает обезвожен, поэтому запас воды нужно пополнять.
Процесс пищеварения пойдет куда быстрее и слаженнее, если вы будете регулярно выполнять эту нехитрую процедуру. Ваша кожа будет выглядеть свежей и здоровой.
По–моему, не плохо для одного стакана воды!
Яблоко в день
Есть прекрасная английская пословица «An apple a day keeps the doctor away», которая предлагает съедать по яблоку в день, чтобы держать подальше от себя докторов. И это на самом деле работает. В яблоках содержатся естественные антиоксиданты, которые стимулируют иммунную систему.
Не любите яблоки? Выбирайте любой фрукт, который приятен вам на вкус и цвет. Сделайте поедание фруктов своей ежедневной привычкой. И запас витаминов вам обеспечен!
Планирование дня
Без составления плана на день, мы рискуем заниматься не тем, что приведет нас к успеху, а чем угодно. О некоторых важных вещах мы рискуем забыть совсем. Пусть план не будет жестким. Это ваш ориентир для правильной организации своего дня.
Попробуйте в течение месяца планировать каждый свой день – количество выполненных дел, поразит вас!
Утренняя зарядка
Каждый в своей жизни начинал делать зарядку и каждый бросал это занятие. Но если вы все-таки внедрите ее в свою жизнь, она поможет решить сразу несколько проблем.
Конечно, зарядка поможет вам поддерживать вам прекрасную форму.
Даже 15 минут в день, дают заряд бодрости, желание двигаться и активно действовать. К тому же зарядка с самого утра организует ваш день, и он пойдет в правильном темпе.
Выберете себе музыку, под которую хочется двигаться. В Интернете множество всевозможных уроков, занятий по фитнесу – вы можете выбрать то, что нравится. Начинайте постепенно, не стоит за неделю пытаться стать олимпийским чемпионом.
Вам может быть интересно — Как быстро научиться подтягиваться на турнике
20 страниц в день
Давайте посчитаем, 20 страниц в день, это 7300 страниц в год. В средней книге порядка 400 страниц, получаем около 20 книг в год.
Это 20 книг по бизнесу, психологии, профессиональной тематике или художественная литература, которые изменят вашу жизнь.
Принесут Вам новые знания, впечатления и эмоции. Вы не затратите много времени на эту полезную привычку, а результаты получите отличные.
*****
Составляйте вашу собственную программу полезных привычек. Но не торопитесь, прививайте по одной привычке в месяц. Иначе есть опасность перегореть.
