Как научиться рано вставать без проблем… Заметила, что все больше людей хотят научиться рано вставать, чтобы больше успевать. Тут наверное и раннее солнце играет свою роль – все-таки вставать вместе с солнцем проще, чем без него. Да и энергии на свершения утром на порядок больше, чем вечером.
Только благими намерениями выстлана дорога, сами знаете куда. Чаще всего такие мысли остаются на уровне «хорошо бы». Как изменить ситуацию?
Как научиться вставать рано и успевать при этом больше
Есть по сути 2 простые вещи, которые обеспечивают ранний подъем, остальное — производное от них.
- Чтобы встать раньше, нужно просто… встать раньше. Да, именно так, как ни банально звучит.
Вы замечали, что когда вам нужно рано встать, вы встаете независимо от того, во сколько легли? Обычно мы думаем, вот начну ложится пораньше, тогда и вставать буду раньше. Оказывается, что это не так-то просто! То нам нужно что-то сделать, то выпить чаю или кофе на ночь, то «вот еще 5 минут», то спать пока не хочется.
В результате ложимся как привыкли. Но если вы знаете, что завтра встанете на полчаса раньше, потому что надо или просто так решили, то скорее всего вы так и сделаете.
А вот, чтобы осуществить это было легче, то тут нам помогает второй момент.
- Нужно знать с вечера, чем вы займетесь, когда встанете. Интересно, что просыпаться рано могут многие, но вот встать… Оно и понятно, глаза не открываются, организм еще спит, какая уж тут мыслительная деятельность!
Утренний ритуал вставания
Именно на этом этапе нас выручит утренний ритуал. У каждого он свой, но главное это определенные действия, которые мы делаем не задумываясь. Пока вы их делаете, постепенно просыпаетесь и включаетесь в начало дня.
Еще в этом плане хорошо работает нестандартный подход. Если вы едите на долгожданную рыбалку или вас ждет интересное дело, то одна мысль об этом способна стряхнуть сон как рукой.) Придумывайте себе необычные дела, начинайте утро интересно! В любом случае, когда у вашего утра есть конкретная цель, то будьте уверены, вы встанете!
Опыт раннего утреннего подъёма
Решила и я на этой неделе вставать раньше, уж больно жалко утреннее время, которое ну точно есть чем заполнить. Как только я поняла на что его потрачу, то вот уже несколько дней встаю минут на 40 раньше (муж очень удивлен), хотя ложусь как обычно.
Причем за эти 40 минут я успеваю сделать приличный кусок дел, который развязывает мне руки на целый день. И когда я знаю, что сделав это я смогу потом переключиться полностью на другое, мне прямо побыстрее хочется встать и начать.)
А как проходит ваше утро? Как вы встаете по утрам? Мучительно и долго? А может, сразу вскакиваете с постели и бежите? Радостны ли вы, что начался новый день? (А может настроение такое, что лучше бы и не начинался, такое тоже бывает)…
*****
Чем больше вы будете способны анализировать свое поведение, в частности, в рамках нашего вопроса, своего раннего утреннего пробуждения, тем легче вам найти мотив, чтобы вставать пораньше и делать свой день более продуктивным и успешным!
