Можно ли кофе пить на ночь? Для «сов» это очень актуальная тема..
Вокруг вопроса, можно ли кофе на ночь употреблять, не утихают дискуссии. Общеизвестно, что содержащийся в нем кофеин возбуждает нервную систему и не дает уснуть. Это очень выручает студентов в период сессии и всех, кому надо работать ночью.
Кофе — снотворное или энергетик?
Однако известно немало людей, на которых кофе средней крепости не действует или срабатывает противоположным образом – как снотворное. Да и напиток бывает разный. Что поможет работать в ночь – растворимый кофе, в котором мало кофеина, или чашечка натурального кофе с пенкой, сваренного по-турецки?
Конечно, второй вариант – специально для «сов», а всем остальным врачи категорически не рекомендуют крепкий кофе на ночь.
Эксперименты на себе
Воздействие любого пищевого продукта на человека всегда индивидуально. Кто-то ест клубнику ведрами, а кто-то от одной ягодки получает аллергический отек Квинке и начинает задыхаться. Так и кофе, и проще всего проверить его действие на самом себе. Попробуйте пить кофе на ночь слабый растворимый с молоком. Удалось нормально уснуть и выспаться? Прекрасно, значит, вам это не противопоказано. Но лучше не злоупотреблять.
А с утра – чашку крепкого натурального кофе, и в состоянии прилива энергии можно отлично поработать. Но если после него возникает сильное сердцебиение, то, как бы вы ни любили этот напиток, будьте осторожны: слишком сильная нагрузка на сердце и сосуды опасна. Недаром врачи запрещают этот напиток хроническим сердечникам и гипертоникам.
Пьем кофе так, как нам требуется
Давно известно, что «все есть яд, и все есть лекарство», дело только в количестве.
Те, кто работает по ночам, пьют крепкий напиток литрами, и это их спасает и помогает выполнять работу. Но не стоит превращать это в постоянную привычку – давайте отдых вашему организму. А вот чашечка черного кофе в обеденный перерыв поможет преодолеть естественную сонливость.
Кроме того, напиток стимулирует выработку серотонина – гормона радости, это доказано наукой. Избыток кофеина делает зубы желтыми, портит цвет лица – так утверждают врачи, но в реальной жизни никто это не удостоверил серией научных опытов
В Сети и СМИ периодически появляются сообщения, что открыто еще одно свойство кофейного напитка. То он омолаживает, то предохраняет от рака, то улучшает пищеварение. Все это не проверено и требует многолетних исследований.
Вред или польза употребления кофе на ночь – это может быть установлено только опытным путем. А в современной жизни этот напиток очень помогает, особенно при нашем стрессовом существовании в огромных мегаполисах.
