Как почистить кишечник, чтобы он регулярно опорожнялся? Самые простые советы для применения в домашних условиях.
Кишечник – главный орган, через который человеческий организм очищается. У взрослого в норме его опорожнение должно происходить раз в сутки. Но этот процесс индивидуален. Незначительные отклонения от нормы вполне возможны. Чистить кишечник, который опорожняется стабильно, нет необходимости. Режим его работы свидетельствует о нормальном функционировании пищеварительной системы.
Но если возникает задержка дефекации, это первый сигнал к тому, что в организме произошел сбой. В первую очередь при этом необходимо во избежание интоксикации очистить кишечник. Делать это посредством клизмы вовсе не обязательно.
Очищение естественным путем
Клизмы в домашних условиях бесконтрольно применять не рекомендуется. Такой метод очищения кишечника достаточно опасен. Клизма вымывает из кишечника токсины, каловые камни, болезнетворные микроорганизмы. Но вместе с ними удаляются полезные бактерии. В результате нарушается баланс микрофлоры, восстанавливать который впоследствии достаточно непросто и недешево.
Дома нормализовать процесс естественного очищения кишечника помогут несколько простых рекомендаций. Во-первых, принимайте ежедневно молочнокислые бактерии. Они важны для поддержания здоровья пищеварительной, иммунной систем. Проще всего получить полезные бактерии при употреблении молочнокислых продуктов. Тем, кто не любит таковые, можно порекомендовать специальные фармпрепараты.
Самый простой способ очищения – биокефир по утрам натощак. Завтрак – через час после молочнокислого продукта. Употреблять биокефир можно и в течение дня. Рекомендуется пить его за полчаса до еды. Соблюдение режима сроком в месяц гарантирует естественное, здоровое, безопасное очищение кишечника.
Чистка путем изменения питания
Если кишечник нуждается в чистке, помочь ему смогут определенные продукты. Их необходимо ввести в рацион. В качестве «метелки» работает растительная клетчатка. Содержится она в зернах, орехах, семенах, фруктах, овощах.
Употреблять клетчатку можно утром и на ночь. Тем, кто не любит орехи, семечки, можно порекомендовать полезный салат из яблок, моркови, свеклы. Ингредиенты смешиваются 1:1:1, заправляются нерафинированным маслом. Свеклу при этом лучше использовать вареную, морковь и яблоко – сырыми.
Дополнить чистку можно разгрузочным днем. Таковой может быть кефирным, яблочным, свекольным, любым на ваш вкус.
